억눌린 감정을 해소하고 내면을 치유하는 글쓰기 워크북입니다. 문학치료사 박민근 저자는 일기 쓰기가 감정의 안전한 해방구가 될 수 있음을 강조하면서 실제 상담 현장에서 사용되는 치유적 글쓰기 기법 52가지를 담아 독자가 직접 실천하며 내면을 탐색할 수 있도록 안내합니다.

목차

서문 나를 알아야 나로 살아갈 수 있다

1장 일상생활 편

01 나는 누구일까?
02 지금, 내가 원하는 것은?
03 내 안에도 시인이 살고 있을까?
04 힘들 때마다 떠올리는 한마디는?
05 두고두고 기억하고 싶은 순간은?
06 나의 희망목록 100가지는?
07 혼자서 시간을 보내는 방법은?
08 나는 하루를 잘 사용하고 있을까?
09 요즘 내가 흠뻑 빠져 있는 일은?
10 나만의 건강 습관은?
11 요즘 나의 몸 상태는?
12 나답게 사는 삶의 철학은?
13 나만의 재충전 방법은?
14 내 인생의 점수는 몇 점일까?
15 오늘이 내 삶의 마지막 날이라면?

2장 마음습관 편

16 언제나 힘이 되는 마음의 안식처는?
17 나는 긍정적일까? 부정적일까?
18 나는 이성적일까? 감성적일까?
19 과거의 상처가 자주 생각날 때는?
20 나는 내 감정에 솔직할까?
21 요즘 내가 중독되어 있는 것은?
22 최근 나를 통제하지 못했던 순간은?
23 최근 화가 치밀어 올랐던 때는?
24 지금껏 가장 슬펐던 순간은?
25 최근 수치심을 느꼈던 순간은?
26 이유 없이 불안할 때는?
27 아직 해결하지 못한 마음의 상처는?
28 고치고 싶은 나의 단점은?
29 지금 내가 듣고 싶은 한마디는?
30 내 인생에서 가장 행복했던 기억은?
31 오늘 하루 고마웠던 일 3가지는?

3장 인간관계 편

32 고민을 나눌 만한 친구는?
33 친해지고 싶은 사람에게 다가가는 방법은?
34 아직도 용서하기 힘든 사람은?
35 최근에 내가 질투심을 느낀 사람은?
36 나는 남을 잘 공감하는 편일까?
37 나는 사랑하며 살고 있을까?
38 지금 나는 사랑받고 있을까?
39 나는 형제자매와 잘 지내고 있을까?
40 부모님의 어린 시절은 어떠했을까?
41 나는 가족에 대해 얼마나 알고 있을까?

4장 자아탐색 편

42 내 얼굴을 자세히 본 적 있을까?
43 나는 나를 어떻게 생각할까?
44 나는 어떤 방을 갖고 싶을까?
45 나는 독립적일까?
46 나만의 강점이라면?
47 내 성격은 어떤 모습일까?
48 다른 사람들은 나를 어떻게 표현할까?
49 내가 자주 꾸는 꿈은?
50 나의 전성기는 언제일까?
51 나에게 가장 소중한 것은?
52 다시, 나는 누구일까?